現在的人因為天生遺傳、坐姿不良、站姿歪斜、睡姿錯誤、
走路姿勢重心不穩等原因，導致腿型歪斜，進而產生O型/X型腿，
甚至複合型(O型+X型腿)。
但真的因為天生遺傳造成腿型不正其實很少，大多數腿型不正的
都是後天生活習慣不良造成的。坊間當然也有許多針對腿型不正
提出五花八門的治療方式，例如：醫美整型、整骨、綁帶、按摩、
氣功…(個人覺得打斷重接好像比較快~)。
相信很多人為了腿型嘗試許多方法。
成功的人，老蘇為你高興(可以告訴我啥秘方，我好想知道啊！)
效果不彰的人，也許你試過很多方法，可能當下腿型改善，
但往往沒多久又現出原形，讓你備感失望。
(這和減肥之路好像ㄟ，一直鬼打牆再原地繞)
你有仔細想想為何會這樣嗎？
腿型不正，不是因為膝蓋、小腿脛骨歪斜造成。
主要是因為你的足膝髖3部份排列出現了問題，
也就是骨盆、股骨、脛骨、腳踝位置不對，
嚴重的人甚至還要考慮到脊椎、肩胛骨這部份，
才能對症下藥達到矯正效果。
但是別忘了，人是靠肌肉再穩定(這也是我很強調經絡與運動要一起搭配)，
因此當你的骨骼歪斜，肌肉為了平衡，
自然會對你的身型做出調整(O型/X型腿就產生囉)。
就O型腿來說，因為平時站立或走路時，
都是腿外側肌肉用力，內側不出力。
因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肉多，內側肌肉少。
這樣形成的腿部肌肉輪廓就是彎曲，給人的感覺
就是骨頭彎曲啦！！(說真的，只有少數人才是真正的骨頭彎曲)
由此可知，想要腿型筆直，要考慮2個重要因素:
骨骼排列位置和肌肉的穩定度。
不論你是O型、X型、複合型，請從你的骨盆、髖關節矯正做起，
讓周邊的肌肉活絡，加速體內老舊廢棄物排出，提高代謝力。
(就如用蓋房子一樣，想要房子堅固，地基就要蓋的好，
這骨盆就是你雙腿筆直的地基啊！)
再來就是鍛鍊臀、腿部肌肉，(例如O型腿的人，就要針對大、
小腿內側肌肉加強訓練。)
以及肌肉、筋骨伸展(因為筋是中醫對肌肉、韌帶等軟組織的總稱，
筋不僅能束骨而利關節，還能輸送氣血給骨骼，骨正筋柔，
經絡氣血運行順暢，肌肉的基能就提升，能穩定身型，
自然擁有筆直的腿型不是夢。)
所以，跟老蘇一起矯正腿型吧！LET’S GO！
首先扭扭我們的骨盆（就咖稱啦！）
吐氣的同時慢慢將腰往左右扭轉，注意臀部不要離地哦！
接下來動動我們的股髖節（就大轉子哦！）
步驟1. 坐於軟墊上，背脊靠牆挺直，雙腳屈膝併攏，緩緩吸氣；若無法完全併攏，雙腿微微張開亦可。
步驟2. 一邊吐息，一邊緩緩地打開膝蓋、腳掌相碰，拉伸股關節。注意兩膝張開的角度要相同。
步驟3.一邊吸氣，雙腳邊緩緩恢復原狀。
活絡完後，開始拉筋，縮骨盆… ……
再來鍛鍊我們的臀部（深蹲)和大小腿內側(大腿內側夾緊--請記得膝蓋、腳踝要並攏）
。 
請每天花個幾分鐘做矯正，相信腿型會變比較直哦！
請是老蘇學生的成果~
圖片、資料內容來源：網路+自己經驗＋自己學生照片
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