橘皮組織又稱為「蜂窩組織」，分布位置通常在脂肪容易囤積的部位，例如大腿、臀部、腰腹以及手臂等，也就是較少運動到的部位。由於皮下脂肪不正常堆積，真皮層與皮下組織間的間隔有缺陷或太過脆弱，導致位於皮下脂肪突出到真皮層，使得皮膚表面看來凹凸不平；加上皮膚與肌肉間的支持系統逐漸鬆脫、退化，使得皮膚失去彈性，引起橘皮效應。
橘皮組織不僅影響外表美觀，由於其充斥於皮下組織之間，會阻礙淋巴循環，使毒素堆積，影響循環，對身體有一定程度的危害。
橘皮是退化象徵，女性須嚴防
橘皮組織不是病症，而是結締組織鬆動的退化現象。至於成因，一般認為與個人體質、遺傳、荷爾蒙分泌、飲食、菸酒習慣、運動習慣等有關聯。例如先天脂肪組織的構造、形狀，加上微細血管循環不佳，導致血液鬱積，脂肪細胞增大時壓迫微血管及淋巴循環，導致脂肪組織外膜纖維化，都可能是導致脂肪組織突出到真皮層的原因。
以同年齡的男女比較，女性橘皮組織的狀況較男性多且嚴重，隨著年紀增長、肌肉脂肪日漸鬆弛，出現橘皮組織的機會也相對增加。年紀大、運動量少的女性特別容易出現橘皮組織，如果輕忽保養，還會日益嚴重。
造成橘皮組織的原因
1.脂肪細胞周圍的血液循環不佳
造成橘皮組織的首要原因，就是脂肪細胞周圍的血液堵塞。例如長時間站立會導致下半身血液循環不佳，這時就容易產生橘皮組織。
2.代謝機能下降
因運動量不足而使肌肉衰弱，細胞無法運送足夠的養分，接著造成代謝機能下降。久而久之，脂肪細胞產生變化，吸收周邊的纖維演變成橘皮組織。
3.荷爾蒙失去平衡
最容易發生橘皮組織是在30~50歲這個階段，但也逐漸有年輕化的趨勢。引起的原因多為荷爾蒙分泌不平衡，致使代謝下降。服用避孕藥會使荷爾蒙失調，也可能導致橘皮組織產生。
4.吸煙、肉食主義
香煙所含的尼古丁會讓血管收縮，使血液循環不佳；以肉類為主的飲食會讓血液中的膽固醇增加，同樣也使血液流通不順暢，成為橘皮組織發生的原因。
5.睡眠不足、生活作息不正常
睡眠不足、作息不正常等壓力會讓自律神經紊亂，影響到身體的代謝機能，就容易產生橘皮組織。
6.遺傳
哪些人容易產生橘皮組織？
1.冰冷體質
身體容易感到冰冷的人，血液循環較差。而在此同時，血管與細胞間的水份調節停滯，使得脂肪細胞易發生游離現象。
2.水腫體質
水腫的主要原因為淋巴腺阻塞所致。體內所產生的多餘水份及老舊廢物原本會藉著淋巴腺來排出體外，當淋巴腺堵塞時，老舊廢物就會被囤積於體內，像水垢般附著於游離的脂肪細胞，慢慢演變為橘皮組織，換言之，廢物囤積越嚴重，橘皮組織就越肥大。因此，身體冰冷、水腫的狀態，是造成橘皮組織的最佳環境。
如何測試自己有沒有橘皮組織？
除了肉眼清晰可見橘皮現象的嚴重患者外；如果要自我測試，不妨在家中以溫度約四十度的水泡十五至二十分鐘後，看看發紅的皮膚有沒有白點出現，因為白點就是形成橘皮組織的脂肪團糾結的地方。或者，先放鬆身體，兩手夾住腹部、腰部、手臂和大腿等部位5至10公分的肉，用力擠壓一下，假如出現類似橘子皮一樣坑坑窪窪的蜂窩表面，或凹陷如酒窩狀粉紅色、白色或咖啡色紋路，那就表示橘皮組織組織已經形成了。
判別你的橘皮級數
橘皮0級：不論是躺著或者站立，甚至用手擠壓、揉捏皮膚，皮膚都呈現平滑、無皺摺的狀態，體型保養良好。
橘皮1級：皮膚外觀看似光滑，但是稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便會看見凹凸不平的橘皮狀，表示下半身已經開始出現橘皮組織。
橘皮2級：身體躺平時看不出有橘皮狀況，不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺摺，此時橘皮組織已經影響身材美觀了。
橘皮3級：最嚴重的程度，不論躺下或站立都能清楚看見橘皮組織分布，這下可得好好正視問題了。
一般將橘皮組織嚴重程度分為四期，前三期多半不施加壓力看不出異常；到第四期才明顯可見凹凸不平，甚至因為脂肪組織纖維化的外膜擠壓神經，有疼痛的感覺。
如何預防橘皮組織的生成？
維持標準體重，養成良好的運動習慣，按摩好發部位的皮膚，是預防橘皮組織發生的好方法。如果已經出現橘皮組織，肥胖者應減肥，配合運動。另外可以利用各種按摩乳液來協助淋巴循環或水分的排除。
至於如何消除”橘皮組織”的方法~請等橘皮系列其他篇囉！
資料來源：網路
留言列表
